晚上幾點睡對孩子有多重要 ！這張瘋傳的睡眠時間表，你家娃達標嗎 ?

現在很多的年輕媽媽都會抱怨：我家寶寶晚上11點才睡覺；我家寶寶怎麼長不高呢？我和他爸都不算太矮；我怎麼感覺我家寶寶越來越笨了.......殊不知，一個好的睡眠對於人是多麼的重要，更何況小寶寶，小寶寶每天都是在睡眠中度過的，但是你家的寶寶睡眠誰對了嗎？家長都希望孩子能健康的成長，要知道優質的睡眠是孩子成長發育和健康成長的先決條件之一！

現在年輕的父母都有「晚睡綜合征」，家裡的小寶寶也會受到很大的影響，寶寶都會有自己的原始睡眠，家長一定不要輕易的改變，如果寶寶的原始睡眠出現問題，那麼對孩子的健康也有很大的危害：

1. 影響寶寶的智力

睡眠不足的寶寶，記憶力遠遠的不如正常睡眠的孩子，睡眠不足導致記憶力無法集中，影響神經系統和腦細胞的發育，寶寶的情緒也會比較的暴躁，愛哭鬧。

2. 影響孩子的身高

寶寶的身高是在孩子睡眠中悄悄的增長，孩子睡眠越好，腦垂體分泌的生長激素比白天高出很多倍，如果寶寶睡得晚，睡眠質量不好嚴重影響生長激素的分泌。

3.  影響孩子的心臟

如果到睡覺的時候，孩子不睡，又或者因為某件事情孩子特別的興奮，就很難入睡，情緒比較亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，會對心血管疾病埋下疾病的種子。

最終的總結：孩子好的習慣形成，主要在於家長，如果想要孩子有個好的睡眠，首先家長要起帶頭作用，到點就要帶孩子睡覺，時間一長形成習慣，就不怕孩子沒有好的睡眠！