賈靜雯「3週暴瘦9公斤」！3餐正常吃「從沒節食」，只因堅持2個小習慣！

 

賈靜雯作為台灣知名的女星，

曾經有過許多精湛的演藝作品，

像是「我們與惡的距離」或是「飛龍在天」，

以她精湛的演技，也博得了許多粉絲的喜愛，

雖然與前夫的感情不是很順利，

但後面也幸運的遇到修傑楷，

兩人共組家庭，更迎來兩個可愛的女人，

 

現在的幸福生活，簡直是每個人都嚮往的。

 

雖然現在賈靜雯已經是三個孩子的媽媽了，

但是身材依舊非常的很好，

而且看起來。

的是很年輕。

很多人在羨慕的同時也是十分的好奇賈靜雯的減肥方法。

賈靜雯之前在上節目的時候也是大方說了自己的減肥秘訣。

 

 

賈靜雯在採訪中說自己最成功的一次減肥經歷就是三周暴瘦了9公斤，

坦言三餐還是照常吃，只因堅持兩個小習慣。

接下來就和小編一起來看看女神說的兩個小習慣是什麼吧！

 

 

賈靜雯說的第一個小習慣就是每天睡前做瑜伽。

 

不僅消耗自己的熱量，

而且可以讓自己的體態變好，

整個人的心情也會變得平靜，

四肢也得到了舒展和運動，

不僅幫助減肥對身體也很有好處的，

像秦嵐也很喜歡做瑜伽，

 

不過是高溫瑜伽。

 

 

賈靜雯說的第二個習慣就是跑步。

賈靜雯坦言自己剛開始跑步的時候只是為了減肥，

 

後來發展自己在跑步的時候也覺得很開心，

成為了釋放壓力和享受的一個狀態。

 

而且跑步在消耗熱量的同時也有幫助身體新陳代謝，

對減肥的人群還是不錯的一個運動，

而且通過運動減肥想相比節食減肥會更加的健康一些，

經常運動的人皮膚也不會太差。

以上就是賈靜雯的減肥方法了，

希望能幫到大家，

也希望大家都能像賈靜雯一樣健康的瘦下來呀！

想要減肥或是維持好的體態，

要靠的絕對不是藥物或是手術，

最好的方法一定還是運動，

只有運動才能讓自己的體態越來越好，

也要透過均衡的飲食，

補足身體所需的營養，

千萬不要偏信偏方，

吃了一些奇怪的藥或是只單一吃一種食物，

或許一開始非常有成效，

但是長期下來對身體絕對是傷害，

別傻傻的傷還了自己還不知道。

這邊也祝福各位愛美的女性，

都能找到自己維持體態的方法。